siłownia w

idzie sie przyzwyczaic kiedys to tylko siłownia po południu a teraz znowu zmieniłem nawyki i dobrze mi sie rano cwiczy tak 11-12 jutro ide wczesniej %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-01 20:01:24

zamua jak ciul dobrze ze jutro siłownia siłka spoko ale cardjo przeybane%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-02-14 15:26:32

moje treningi sa tak z dupy ze jak zaczynam robic 40kg bica to siłownia zamiera%-)Zes sie do PURE zapisal to sie teraz nie dziw ze chlopcy w rajtuzach szaleja

ty ten remont co robili sciane rozwalili i to nie bedzie miejsce z workami tylko siłke przedłuzyli mam nadzieje ze jednak zrobia te worki bo według projektów na necie spore zmiany miały byc chyba ze beda je wprowadzac z czasem xD moze i dobrze bo tak lipne cała silownia by sie gapiła na te komdie co wyprawiam z workami a tak licze na jakies [...]

Silownia to jest u mnie w week od 8 do 13 rozumisz ? Co za zj**y a klucz kd strychu do.hantelek zgubiony i.znow cierpi psychika.bo nie mogd.barkow.zrobix.badz.tu.zdrowy xd

całkiem przyzwoita sie wydaje ta siłownia Smart Gym duza kilka pomieszczen duza przestrzen tanio słuchaja sie ludzi czego brakuje jakich maszyn lub w szatniach wiec bardzo dobre podejscie do klienta

jutro silownia dobrze bo w domu nudy xD bareczki ostatnio sie podjarałem wyciskaniem hantelek na barki xD

w smart gym za 49 karnet 24/7 i sporo siłownia

wiadomo ze siłownia wazniejsza xD znaaczy mozna trening odpuscic/przełozyc ale nie ze całkowicie zrezygnowac %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-30 23:05:40

cho tam z robotom cho na to kłade siłownia najwazniejsza %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-04-23 10:35:50

Tanq na domowej silce mozna tez cos zdzialac Trzeba miec sprzęt ale wiesz silownia sama w sobie mnie.nudzi

Znow piwko do snu ake zycie jest wspaniale bez spiny z silownia Nie tylko bez spiny ale takze bez formy hehe /-) nuz w plecy uyebany keczupem |-)

Znow piwko do snu ake zycie jest wspaniale bez spiny z silownia Nie tylko bez spiny ale takze bez formy hehe /-) nuz w plecy uyebany keczupem |-) Co.raz mniej na to.zwracam uwage

Po co Ci siłownia? Daj z siebie wszystko w pracy napeyrdalaj cale 8h popijaj bcaa. Szef bedzie zadowolony i sylwetka nie ucierpi a i na karnecie oszczedzisz :)) XDszczegolnie te bcaa zrobi robote xD

Dzis w koncu siłownia motywacja jest hehe xD za sprawa kretki i beta alaniny hahah xD

[...] duże obciążenie (jak dla mnie) nogi zostaną w tyle i odbije to się w jakiś sposób na zdrowiu. Dodam, że biegam co drugi dzień (do 30 min.) na zmianę z siłownią, czyli 3 x siłownia + 3 x bieganie na tydzień. Dodam jeszcze, że przez te przykurcze prawdopodobnie boli mnie trochę co jakiś czas odcinek dolny pleców, w krzyżu. W związku z tym [...]

[...] duże obciążenie (jak dla mnie) nogi zostaną w tyle i odbije to się w jakiś sposób na zdrowiu. Dodam, że biegam co drugi dzień (do 30 min.) na zmianę z siłownią, czyli 3 x siłownia + 3 x bieganie na tydzień. Dodam jeszcze, że przez te przykurcze prawdopodobnie boli mnie trochę co jakiś czas odcinek dolny pleców, w krzyżu. W związku z tym [...]

[...] sorry czasami jak mam późny trening to jem ją po nim razem np z owsianką i idę spać, jakoś żadnej różnicy nie widzę i myślę, że ludzie podobni do mnie dla których siłownia jest tylko dodatkiem do życia też jej nie zauważą, posiłek ryż+kurczak jadłem co 3 godziny w liceum, nie chce wspominać więcej tego stresu podczas wpychania go na [...]

No na YT, wiem ze nie mozna opierac sie na nich calkiem, dlatego poczytalem chyba wszystko co w necie na PL stronkach jest, calkowite zaprzeczenie mojej do tej pory wiedzy dlatego mam metlik, ale nie nawidze aerobow itp. a jak pisza ze fat leci tylko trening silowy i glodowka czasowa a potem szama co sie chce to magia :P tylko nie daje rady z [...]

Z reguły jak pisałem długie posty, to nikt nie odpisywał %-) Jeżdżę na rowerze rekreacyjnie, jakieś tam spacery - tyle, jeśli chodzi o dodatkową aktywność w ciągu dnia. Prosiłbym o podanie mniej więcej ilości węgli g/kg. Aktualnie jadę na 3g/kg w DT i DNT. Taka mała ilość, bo bałem się, że się zaleję (na początku przygody z siłownią, na 5-cio [...]